Visa ett inlägg
Gammal 2019-08-01, 13:57   #1
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 144
Bänkpress platå 130 kg. - behöver hjälp/tips

Hej kolozzeum.

Jag upplever att jag kört fast i min bänkpress utveckling. Det går varken framåt eller bakåt längre. Jag bara står och stampar på samma vikt och det känns galet frustrerande.

Mitt personbästa är 130 kg med stop.

Jag har kört sheikos bänkpress program 4ggr/veckan i ca ett halvår och känner nu att jag behöver göra något annorlunda.

Jag har skrivit in 10 kg mer än mitt egentliga pb, klarat alla set/reps. Aldrig varit nära fail. Men det gav ingenting. Laborerat med kompetent o.s.v har jag också gjort.

Jag har försökt vända upp och ner på allt
Hur skulle ni ha gjort i min situation?

Jag har inga tävlings ambitioner men vill ändå ta mig framåt.

Lämna tips, programförslag, berätta hur ni själva gjort om ni varit i samma sits.

Senast redigerad av An Iron Soul den 2019-08-01 klockan 13:58.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat