Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-12, 20:44   #129
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
8x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 7x95kg tot: 30 reps

Mark:
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 5x150kg tot: 20 reps

Chins:
6x20kg, 5x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 23 reps

Benspark:
3x15

Liggande lårcurl:
4x12

Stående bicepscurl:
2x15 40kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat