Citat:
Ursprungligen postat av Carlzzon85
Nere på 80.4kg plötsligt trots mindra träning och friare kost. Har nu gått ner lika mycket på 1 vecka som de 3,5 första veckorna i september.
Jag inser att jag kan noll om kroppen... trodde att kardio+gym varje dag + superrestrektiv kost skulle vara bäst. Det visar sig inte vara så för min del just nu i alla fall.
EDIT: Börjar inse att jag inte kommer vara superhård på 79kg och inte heller ha synliga rutor. Men det gör inget. Det får bli målet med nästa deff. Orkar inte deffa längre än oktober ut.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Carlzzon85
Tack! 1kg kvar nu  |
Bra insikter - ju tidigare i livet du förstår dessa desto bättre. Sätt inte viktmål nästa gång; målet är väl att komma i så bra form som möjligt; inte väga så lite som möjligt eller?
Refeeds och dietbreak är en integral del av en välplanerad och systematisk diet. Läs på om hur du tillämpar dem innan du påbörjar nästa dietcykel nästa år!