Dagens pass:
Bänkpress:
67,5kg*10
72,5*8
67,5*6
72,5*4
Smalbänk:
52,5kg*8
52,5*8
52,5*8
Bröstpress:
65kg*10 (PB)
70*8 (PB)
72,5*10 (PB)
70*8
Pushdown:
45kg*10
50*8
45*10
50*8
Peck deck:
45kg*10
50*8
45*10
50*4
Magmaskin:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8
EZ-Curl:
37,5kg*10
40*8
37,5*10
40*8
Situps:
10 reps (10kg)
10 reps (10kg)
Kommentar:
Tufft pass. Hade ont i handleden så passet var skit. Bara att bryta ihop och komma igen till på onsdag. Lite löpning senare idag också.
|