Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Styrka, explosivitet, massa, Crossfit

Adept · 2018-01-22, 20:05

Dagens

Knäböj 130kg 3x5

Frontböj med hälarna på viktplatta
60kg 3x12

Benspark
40kgx12
50kgx10
60kgx8
Bra benpump efter detta

Lite mage

Rodd 3000m
11:35

Handboll på kvällen
Kontringsträning 1h

2018-01-22, 20:05	#14
Adept Registered User Reg.datum: Jan 2015 Inlägg: 525	Dagens Knäböj 130kg 3x5 Frontböj med hälarna på viktplatta 60kg 3x12 Benspark 40kgx12 50kgx10 60kgx8 Bra benpump efter detta Lite mage Rodd 3000m 11:35 Handboll på kvällen Kontringsträning 1h __________________ Arketyp