Visa ett inlägg
Gammal 2011-02-04, 13:07   #10
Delirium
Registered User
 
Deliriums avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 511
Torsdag 3/2

Löpning långsamt tempo ca 4km

Cirkelträning med soldaten:
Chins
Ryggresning
Knäböj med upphopp
Inverted crunches
Dips
Framåtstupa ställ
Crunches
Trampa i tjockmatta
Plankan

ink uppvärmning och nedvarvning ca 60 min
__________________
Knäböj 205 Bänkpress 150 Marklyft 270
Dags för ÅTERTAG!
Journal: Träning i fredens tjänst Nuvarande start 2017
Nya tider, nya möjligheter, nya mål, ny journal från 2011
Delirium Journal från 2011
Delirium är inte uppkopplad   Svara med citat