Dagens träning ryck och overhead squats
Teknik ryck + OH squat
Ryck
5 x 30kg
4 x 40kg
1 x 50kg
1 x 50kg
3 x 50kg
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg
Overheadsquats
5 x 40kg
1 x 50kg
1 x 60kg (FAIL)
1 x 60kg
3 x 60kg
1 x 70kg (FAIL)
Sumo deadlift high pull
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
Första gången jag testade lasta på lite vikt på både OH squat samt på ryck. Tränat mycket teknik innan. Och det kändes faktiskt bra idag. Aldrig varit upp i närheten av dessa vinter förr. Så hela passet är ett stort
PB
Det jag märker är dock att styrkan i axlarnas för dålig. Det är där jag tappar. Bålen är inga problem alls. Jag har filmat stora delar så det kommer film.
Ni som undrar hur länge passet tog. Ja, 1:15 timmar. Haha. Jag ville bara klara 60kg i rycket och tillslut gjorde jag det. Och varför jag gjorde det 2 ggr var för att jag fick inte med den först på film. Haha