Visa ett inlägg
Gammal 2019-03-24, 16:38   #2753
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Armar och vader.

Tricepsextension med skivstång. 40*10, 45*5, 4 och 4 rep.
Dipsmaskin. 4 set.
Puchdown. 4 set.
Tricepsextension med 2 hantlar. 11*10, 15*3, 13*6 och 11*10.

Skivstångscurl. 40*8, 8, 7 och 7 rep.
Konc.curl. 11*8, 13*8, 15*7 och 15*7.
Curl med EX-stång. 35*8, 40*6, 5 och 6 rep.
Stående curl. 11*8, 13*8 och 13*8.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 310*8 och 330*6.

Ett bra träningspass. Hela tiden lite starkare än tidigare pass. Nöjd.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat