[Sverker]

Benträning med Klo.

Knäböj. 100*10, 110*8, 120*4, 110*7 och 110*7.
Benpress. 160*8, 170*8, 180*5, 180*6 droppar 155*2 och 130*4.
Benspark. 4 set.

Sittande lårcurl. 20*8, 25*3, 20*8 och 20*8.
Stiffleg med hantlar. 30*10, 35*10 och 40*10.

Crunches. 3 set.
Benlyft. 1 set.

Ett kul och tufft träningspass med Klo. Idag körde vi bara 3 övningar för lårens framsida. Men det får räcka. Jag hade träningsvärk i låren 5 dager efter förra träningspasset. Jag blir hela tiden starkare. Ökar något repas i varje träningspass. Känns att jag nästan är tillbaka. Helnöjd.