[Sverker]

Armar och vader.

Tricepsextension med 2 hantlar. 11*10, 13*10, 15*10, 17*4 och 15*9.
Puchdown. 4 set.
Kickbacks med2 hantlar. 9*10, 11*10, 13*6 och 13*6.
Tricepsextension med EZ-stång. 3 set 40*8.

Sittande hantelcurl. 11*8, 13*8, 15*3 och 13*8.
Scottcurl. 30*7, 6, 6 och 6 rep.
Hammercurl. 11*8, 13*6, 13*6 och 11*10.
Bicepscurl. 30*10, 8och 8 rep.

Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 2 set 320*6.

Ett bra träningspass. Fortsätter att ta tillbaka den styrka jag hade i höstas. Nöjd.