|
V 37. Torsdag.
wu: cuffs-axelvift-push downs.
Bänk:
20x20
10x60
5x100
2x130
2x150
2x160
1x165
1x167,5
1x170
1x160
3x130
10x100
Flyes:
3x8r=140 lbs.
Skivstångscurl: 3x6r=40kg i SS med
Push downs: 3x8r=210 lbs.
Alt.hantelcurl: 3x6r=22,5kg:s i SS med
Drag ö huvud,rep: 3x8r=200 lbs.
1,5 tim + sauna....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|