Varför ökar ens metabolism/energiförbrukning så markant om man tränar ofta?
En dum fråga kanske, Men vill veta lite enkelt mekanismerna/anledningen till detta.
Om jag styrketränar 6 dagar i veckan, Ökar ju mitt dagliga behov av energi med över 1000kcal ungefär om man kollar sådana här kalkylatorer som skall ge ett ungefärligt mått på ens dagliga behov.
Vad i kroppen gör så träningen ökar denna så markant?
Eftersom ett par gram muskler extra knappt förbrukar någon energi, Och ett gympass i 2 timmar knappt förbrukar någon energi heller.
Vad är det då som gör att kroppen behöver såpass mycket mer energi in.
Är det proteinsyntes/återhämtning/anpassning som ökar och förbrukar rejält med energi?
|