Visa ett inlägg
Gammal 2019-05-28, 22:11   #1693
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Tisdag = Grund V4, Ben! (Umeå Power)

LB: Glutebridge och musslan med gummiband 3x10 av varje
Knäböj med pinne på raka armar, med gummiband 3x10st
Knäböj, lowbar 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 3x5st
Frontböj 60kg 3x5st
Knäböj, lowbar 70kg 3x3st
Marklyft, smalt 70kg 10st, 85kg 3x6st, 95kg 2x4st, 105kg 2st
cc Kickbacks med rakt ben 10kg 3x10st/ben

Lugnt och mysigt pass, ingenting var särskilt tungt.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat