Visa ett inlägg
Gammal 2019-05-25, 07:57   #1691
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Fredag = Grund v3, Pass 2 BP!

Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 3x30
W-Rodd med gummiband 3x10st
Bänkpress med stopp 42kg 7st, 52kg 7st, 62kg 7st, 67kg 5st, 72kg 3st
Bänkpress TNG, maxreps: 50kg 37st + Fail
Enarms bröstflyes med full ROM 3-5pl 4x10st
V-Sittande arnoldpressar med squeeze 2kg 10st, 3kg 3x10st
Jesus Christ pressar 3 omgångar
Sidolyft med hantlar, svagt framåt/tummen upp, TUT 2kg 2x10st

Senast redigerad av eulalia den 2019-05-25 klockan 08:00.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat