Visa ett inlägg
Gammal 2012-02-05, 21:06   #67
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Böj:
7x90kg, 7x90kg, 7x90kg, 6x90kg, tot: 27reps

Mark:
5x150kg, 4x150kg, 4x150kg, 5x150kg tot: 18 reps

Chins:
13xKV, 10xKV, 10xKV, 9xKV tot 42 reps

Benspark/ liggand lårcurl (superset)

3x12 + drop sista setet

Stående bicepscurl:
15x30 kg, 13x30kg
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat