Visa ett inlägg
Gammal 2007-01-29, 18:54   #253
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
070129

STIL, Luleå

Bröst, rygg, axlar

Bänkpress-RAW
3 x 145 (fötter på bänk)
3 x 155 (fötter på bänk)
3 x 162,5
3 x 167,5

Klossbänk-tröja
2 x 210 (13,5 cm)
2 x 225 (9 cm)
2 x 240 (9 cm) tok-pb

Chins (brett grepp)
15 x kv
10 x kv +20 kg
10 x kv +20 kg

Latsdrag med V-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Sittande rodd v-handtag
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Teca, rear delt
3 varv 12 x 40

Tid: 90 min

Kommentar:
Passet började lite trevande. Tanken var att köra upp till 3 reps på 170 kg, men efter sista 3:an med fötterna på bänken beslutade jag mig för att "fega" lite. Med facit i hand var det helt rätt, kändes nog trögt ändå. Trots allt den tyngsta "värmning" jag kört innan tröjbänkar Väl med tröjan på står en sak helt klart: Jag måste sprätta upp ytterligare en söm jag tidigare sytt. Knall-lila armar med ådror som vattenslangar och totalt avdomnade pekfingrar och tummar känns inte helt ok. Förvisso är jag van med tighta ärmar, men någonstans måste man dra en gräns. 2:an på 240 kg gick förvånadsvärt distinkt. Jak var idag en stark hest

Nästa tröjpass kommer jag att köra tävlingsvärmning samt 3 el 4 singlar på ingångsvikt, från 4 cm´s kloss.

Nu palt och sidfläsk
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat