Dagens pass
Rygg/Trapz
Marklyft 3 set 100x8x7x6
Stående rodd 3 set 80x6 70x8x7
Chins 3 set 4x3x2
Latsdrag (smala) 3 set 75x6 70x7x6
Shrugs (hantel) 3 set 31,2x10x10x10
Hanteldrag.utåt(hantel)3set 26x8x7x6
Mage
Situps med vikt 3 set 25x14x12x10
Benlyft 3 set x18x15x15
Det märks att jag inte tränat rygg på några veckor. Har tappat en del känner jag. Men det är bara att komma igen. Provade Chins för första gången i mitt liv. Orkade dem inte riktigt själv så jag la fötterna på en bänk så jag kunde hjälpa till lite så. Ska fortsätta så tills jag kan göra dem själv. Är helt slut efter passet. Passet tog cirka 70 minuter. Märker av vårallergin och är lite konstig i kroppen. Nyser och snorar, men utan halsont.
__________________
Ha det
|