Dagens pass
Axlar
Militärpress i smith 4set 45x12 55x9 57,5x6x4
Hantellyft åt sidan 3 set 11,7x8x8x7
Hantellyft åt framåt 4 set 9x10 10x8x8x7
Drag till hakan 4 set 65x6x6x6 50x8
Ökade på allt i dagens pass. Kändes riktigt bra. Har ökat i det mesta hela veckan.
Har haft en jädrans träningsverk denna vecka, efter ryggpasset brukar jag vara lite öm i två dar, men denna vecka blev det hela tre dagar. Är inne på andra träningsverksdagen på bröst och biceps/triceps är också ömma. Så det ska bli skönt med mat och vila i helgen. Dock har jag vad/ben-pass imorgon bitte, men jag får vila efter det och även ha min ätardag imorgon.
Imorgon tänkte jag redovisa lite resultat. Det var ett år sedan jag började träna seriöst. Tänkte berätta lite om vad jag lärt mig och hur jag tränat första året. Ojoj vad man lärt sig och vad mycket fel man gjorde i början
