Dagens pass
Biceps
Hammercurl 3 set 22,5x5x4 20.0x6
Rakstång 3 set 50x4x3x3
EZ-Curl 3 set 42x8x8x6
Koncentrationscurl 3 set 21,2x5x4 20,2x2
Triceps
Enarmshantelpress 3 set 17,2x8x6x5
EZ-stång liggandes 3 set 44,5x6x5x4
Kickbacks med hantel 3 set 12x8x8x7
Ökade i det mesta och klarade äntligen av 17,2 kilos hanteln i enarmshantelpress. Körde in en övning till i biceps idag och jag var helt död i biceps när jag kom till koncentrationscurlen, det syns på det sista setet
Vilken skillnad några 100 kcal gör för motivationen. När jag låg mellan 2100-2200 gjorde jag nästan inga ökningar. Nu runt 2400 kcal så går det mycket bättre. Det blir intressant att se vad jag väger på lördag. Over and out.