Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Men å andra sidan finns det ju progressioner för de flesta kroppsviktsövningar så man inte kan köra övningar på ett sådant sätt att man får en belastning motsvarnade 5RM eller tom tyngre. Dvs man kan få det att bli väldigt likt "vanlig styrketräning". Det är dock inte alltid helt uppenbart vilka dessa progressioner är. Så det krävs väl lite mer fantasi och/eller kunskap.
|
This. Jag förstår inte människor som tror att kroppsviktsträning per automatik måste innebära lågt motstånd och att gymmet är det enda sättet att träna tungt. Det finns kroppsviktsövningar som är så tunga att många människor skulle behöva träna i åratal för att klara en enda godkänd repetition. Det är bara att söka på calisthenic progressions på YT så finns allt man någonsin behöver för en hel träningskarriär.