|
Det kanske går att bygga ungefär lika mycket muskler med högreps i kroppsviktsövnignar som med "vanlig styrketräning", men jag skulle gissa att det kommer krävas en sjujävla tidsåtgång om alla övningar kommer göras på en belastning motsvarande 20RM-50RM.
Men å andra sidan finns det ju progressioner för de flesta kroppsviktsövningar så man inte kan köra övningar på ett sådant sätt att man får en belastning motsvarnade 5RM eller tom tyngre. Dvs man kan få det att bli väldigt likt "vanlig styrketräning". Det är dock inte alltid helt uppenbart vilka dessa progressioner är. Så det krävs väl lite mer fantasi och/eller kunskap.
|