|
Troligen inte; 200 kcal är rätt lite så länge du täcker underskottet dagen efter.
Det finns ganska stora energilager i kroppen i form av glykogen i musklerna och levern (och fettmassan förstås). Det är rätt svårt att tömma glykogendepåer på gymmet så att de behöver akut påfyllning. Om man inte befinner sig i en viktminskningsperiod, bör de räcka ytterligare rätt många timmar av "normalaktivitet". Och andra sidan, om den negativa balansen fortsätter i dagar blir träningsresultaten sämre.
Ovanstående är inte på något sätt i konflikt med att optimal muskeluppbyggnad kräver positiv energibalans "på dagbasis". Dessutom förlänger och minskar negativ energibalans återuppbyggnaden av glykogendepåer.
|