Citat:
Ursprungligen postat av Riddle
Jag påbörjade min diet den 14/3 och i samband med detta började jag även ta Kreatin, 5g per dag, dock utan uppladdningsfasen, och första 10 dagarna gick som tåget. Vätska släppte snabbt och jag gick ner från 87,6 till 84,3 relativt enkelt. Dock har jag sedan 24/3 inte gått ner någonting alls i vikt trots att jag ligger på underskott. Ja, jag ligger på underskott. Snittar runt 20k steg per dag + 6 gympass i veckan (min aktivitetsklocka säger + 3000kcal i förbränning per dag). Låg i början på 2000 kcal per dag, men har successivt sänk sen jag slutade gå ner i vikt utan resultat  .
Har vägt in följande vikter varje morgon:
24/3 - 84,3
25/3 - 84,5
26/3 - 84,6
27/3 - 84,7
28/3 - 85,0
29/3 - 84,7
30/3 - 84,9
Kan detta bero på att kreatinet först efter 10 dagar börjat lagra vätska i kroppen då jag skippade uppladdningsfasen? |
Låter som kreatinet är "boven", ja. Speciellt om du känt av ökad styrka på gymmet dessa dagar med utebliven viktnedgång. Kroppsformen bör ha utvecklats till det positiva tycker jag, också. Fylligare.
Du har varit med här länge, säger du att du är på kaloriunderskott så är jag säker det stämmer.
Gissar det snart 'släpper' och viktnedgången fortsätter.
Under 2000 kcal på 85 kg kroppsvikt, man, 20k steg per dag och 6 styrketräningspass. Utebliven viktnedgång på det hade varit någorlunda förståeligt om du deffat i ett halvår (lång diet) och ner till obekvämt låg kroppsfettprocent (tävlingshård). Nu har du bara deffat i strax över två veckor. Att behöva sänka kaloriintaget efter två veckors diet för viktnedgången avstannar låter inte logiskt (när du initialt gick ner från 87.6 till 84.3 kg).