11-08-10
Lunchträning
9x200m på löpband. Hatighet 16.. Hade ork för snabbare, men kände mig ganska mör i benen sen måndagens och tisdagens träning.
Eftermiddag
Styrka:
A.1 Bench press 3,3,3,1,1,1
60
70
80
85
90(f)
90(pb)
A.2 KB rows 4*6/sida
24kg
Metcon:
”Diane nästan”
21-15-9 av:
Deadlift (välj den vikten du förtjänar!, orginalet är med 125/75)
Wall walks
=13.45. Wall walks var riktigt drisigt
Tilläggsträning: TABATA Core med lite olika sköna plankor!
=Gött
