https://nutritionsfakta.se/2016/10/0...iner-benhalsa/
Angående vitamin K2 så verkar biotillgängligheten skilja sig mellan olika former och maten här i väst innehåller främst små mängder K2-MK4. Så antingen får man äta natto eller kosttillskott om man vill få i sig MK-7. Verkar annars vara ett intressant vitamin med eventuella effekter på hjärthälsa, förebyggande mot demens och synförsämring.
Citat:
|
Menaquinone-7 appears to offer a number of practical benefits over menaquinone-4 in terms of lower dosing and single daily dosing instead of multiple doses.
|
https://www.naturalmedicinejournal.c...-menaquinone-7
Citat:
|
In this study, we demonstrated that a nutritional dose of MK-7 is well absorbed in human, and significantly increases serum MK-7 levels, whereas MK-4 had no effect on serum MK-4 levels. Therefore, the nutritional values of vitamin K2 homologues should be differentiated with regard to bioavailability and efficacy.
|
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3502319/