|
11 September 2019
Lunchpass med Felix
Rullskidor:
7.8 km @ 35 min
11 September 2019
Motion:
4 km vandring med grabben i bärstolen
12 September 2019
Lunchjogg med två kollegor längs Stångån, jag körde 3 backsprintar, i övrigt ganska skönt tempo.
Löpning:
5.8 km @ 33:05 (05:42 min/km)
13 September 2019
Glömde klockan hemma, baserat på digitala vägguret så tog det typ 23:30 att köra alla 10 intervaller vilket borde bli ett snitt på 2:20 mellan starterna? Typ... ska se till att få med mig klockan nästa gång och då försökte klara 2:15 som var ambitionen idag.
Simning:
Crawl: 10x100 m start 2:20
Medley: 100 m
|