Dagens pass!
Bröst, mage:
Lutande hantelpressar:
8x26, 8x28,5, 8x31, 8x33,5
Maskinpressar:
3 set 10 reps
Flyes:
12x16, 12x16, 12x16
Cablecross underifrån:
3x15
Mage situps + liggande benlyft:
30+10 x3
Sida mage
3set x10
Total fokus på bra kontakt hela passet igen
|