Visa ett inlägg
Gammal 2012-06-25, 21:17   #187
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass!

Bröst, mage:

Lutande hantelpressar:
8x26, 8x28,5, 8x31, 8x33,5

Maskinpressar:
3 set 10 reps

Flyes:
12x16, 12x16, 12x16

Cablecross underifrån:
3x15

Mage situps + liggande benlyft:
30+10 x3

Sida mage
3set x10

Total fokus på bra kontakt hela passet igen
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat