Citat:
Ursprungligen postat av Decepticon
Armar tränar man alltid till failure, annars växer de inget, det är min erfarenhet.
|
Håller med. Tror just att det är därför det fungerar bäst för mig att träna till fail i bänkpress. Är så dålig på att använda nedre delen av koppen ändå, så det är mest bara armar och bröst som arbetar för mig.
Samma med underarmar, när jag grepptränar. Reps till fail ger alltid bäst resultat för musklestyrka och volym.