|
Styrketräning, Överkropp
latsdrag
35kg*20
45kg*9
55kg*6
Rodd med hantel
17kg*13
Hantelpress med liten lutning
12kg*20
14,5kg*15
17kg*13
Flyes i maskin
48kg*12
Sidolyft
3kg*20
5kg*15
Baksida axlar
48kg*11
41kg*15
Hantelcurl stående
12kg*13
Triceps extensions
9,5kg*15
Riktigt bra pass och hade fin fin pump överallt! Kaloriunderskottet går fint, hade tänkt börja käka lite mer regelbundet med då jag inbillar mig att det blir lättare att hålla aptiten i skick då.
|