Heeelt underbart pass idag! Helkropp
Uppvärmning
7 minuter på cykel nivå 12-16
Benpress
95kg*8
140kg*8
140kg*8
140kg*10
Bänkpress
40kg*8
40kg*8
55kg*10
55kg*10
55kg*10
Stående hantelpress
9,5kg*8
14kg*8
14kg*8
Baksida axlar I maskin
48kg*10
Chins
5 reps
5 reps
5 reps
Lårcurl
90*12
Hyper extensions
10kg*12
20kg*8
Helt underbart pass idag. Vet inte riktigt var det var men idag kändes det bara kanon att träna. Var inte riktigt återhämtad i chinsen men kändes okej överallt annars speciellt bänken, den var riktigt lätt idag.