|
Push
Hantelpress
47.5x5 PB
42.5x8
34x12
Lutande hantelpress
24x10x3
Pushdowns
45x5
35x8
25x12
25x8
25x8
25x8
Sittande hantelpress
20x10x3
Ben
Benpress
255x4 PB
210x9
180x12
Benspark
65x10x3
Lårcurl
65x10x3
Cablecrunch
3 set
Pull
Stångrodd död vikt
80x6
70x8
60x12
Latsdrag smala
90x6
75x8
60x12
Sittande rodd
55x10x3
Hantelcurl
22x6
22x5
22x5
Cablecurl
3 set
Kommentar
Ala 3 pass har gått bra med lite PBs. Morgonvikt idag på 91.8 så PB där med!
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
|