Feber i helgen och det är väl typiskt då man ska ladda för pers.
Idag så kände jag mig mycket bättre och jag skulle ta det lite lugnare med träningen. Ja, ni vet kanske hur det blir när man känner att kroppen svarar bra?
Jag kände mig lite snurrig idag och tappade räkningen på antalet set. Jag skriver dem jag verkligen vet att jag körde så får det andra bli bonus.
Benböj
20x20
10x40
10x60
10x70
5x80 (Pers, sommarmålet och jag hade kunnat göra fler)
(Lagom)
Marklyft
15x50
10x70
10x80
10x90
6x100 (Pers, 5x var julmålet och jag hade kunnat göra fler)
(Lagom)
Latsdrag, brett
10x50
10x50
10x50
12x50
(Lätt)
Är det någon av er som har något vettigt förslag på hur många set man behöver köra för att öka i massa?
Jag kör ju detta 2ggr/vecka så för återhämtningens skull kanske jag inte ska köra så många fler, eller?
Jag behöver verkligen sätta upp nya mål till sommaren. Det blir en funderare och eftersom jag inte har en aning så blir det en chansning igen.
Jag tyckte iaf att tränigen var ok för att vara efter en helg med feber. Om jag laddar på riktigt och håller mig till en övning så tror jag att mitt max kan bli ännu bättre. Det känns lite dumt att pers:a i både böj och mark på samma träningsdag.
Men kul var det.
