Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

King Grub · 2018-10-18, 21:37

Ja, koffein förkortar de viktiga sömnfaserna. Även om man tar det 6 timmar innan sängående.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...5807/table/T3/

Jag ser till att inte bruka koffein senare än vid 13-14-tiden på eftermiddagen.

2018-10-18, 21:37	#1897
King Grub Chefsarkitekt Oljebyxor Reg.datum: Mar 2002 Ort: Norrtälje Inlägg: 78 282	Ja, koffein förkortar de viktiga sömnfaserna. Även om man tar det 6 timmar innan sängående. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/art...5807/table/T3/ Jag ser till att inte bruka koffein senare än vid 13-14-tiden på eftermiddagen. __________________ Angående PM-rådgivning!