Citat:
Ursprungligen postat av Jakob90
Jag tycker att din diet ser riktigt bra ut, men personligen klarar jag inte av low carb high fat, då får jag koncentrationssvårigheter, vilket egentligen bör vara tvärtom.
Men iaf Då ligger du på närmare 320g protein och isch 2500 kalorier?
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
Jag äter inte "LCHF" - långt ifrån. Kalla det LCHP istället.
Vid snabb googling förespråkar en LCHF diet att ens dagliga kalori-intag består av +70% fett. Mitt består idag av 26% fett.
Har denna macro-fördelningen, knappast något jag följer slaviskt men det träffade fint på vad jag tror jag behöver käka för att ligga på underskott.
3% kolhydrat
71% protein
26% fett
Dagarna jag äter mycket kvarg och proteinpulver blir det alltid mindre fett och mer kolhydrater. Har bara riktmärken, inget jag följer slaviskt alls.
Har i tidigare "deffar" kört mycket mer kolhydrater, men ville prova denna gången att bara köra protein
Men förstår vad du menar, man blir lite skev och laggig.