061215
Step In, Luleå
Lätt bänk, bic, tric
Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp, 2 cm wide)
5 x 115
5 x 115
5 x 115
5 x 115
Dips (Ogge-djup, utan viktbelastning)
4 x 15
Pushdown (rak stång)
8 x 80, 3 varv
Stående hantelcurle
8 x 25
8 x 30
6 x 32,5 dropset 6 x 20
Stående curle (EZ-stång, smalt grepp)
8 x 40
8 x 50
8 x 50
Tid 60 min
Komentar
Körde med sambon på Step In idag. Inte ngt höjdartryck, men det behövs inte än. Det var viktigare att peppa henne inför tuunga bänkar