Citat:
Ursprungligen postat av antonio
Det är 21 km så på gränsen för att vara värt det men jag intar helst minimalt med kolhydrater under loppets gång pga magen och vill därför maximera min prestation genom att ladda. Räknar på en sluttid mellan 1.40-1.45.
//A
|
Det som kan hända med din vikt på så kort tid är i bästa fall förlust av kolhydrater och tillhörande vätska. Detta vill du med all rätt undvika eftersom att 21 km är en distans där du kommer att behöva kolhydrater. Muskelmassa vill du inte heller förlora (eller kan, om du inte är sängliggande, vilket jag inte tror är optimal uppladdning), och med fettmassan hinner det inte hända någonting med tills på lördag bortsett från något/några enstaka hekto. Jag föreslår att du laddar som vanligt och försöker maximera förutsättningarna för din prestation. Vikttåget har du missat för detta tillfälle.