Bänkpress:
80 kg: 3x1
82.5 kg: 2x1
85 kg: 3x1
80 kg: 2x2
70 kg: 7+5
60 kg: 4x8
Vader i smith, 3 set
Triceps 4x12
Mat
Mackor med jordnötssmör
Böff borginjon
Kexchoklad
Äpple
Panerad schnitzel med potatis och sallad
Efter middagen stod vågen på 95.0 kg, kan vara en all time high
