|
Böj.
90 kg: 4,5
100 kg: 4
105 kg: 4,1
110 kg: 1
115 kg: 1
Militärpress:
40 kg: 8
50 kg: 5,5 lite push på de sista
40 kg: 7
Frontböj
Reppade på 50 kg, får så ont av den övningen. Har jag korsade armar gör det ont i axeln, har jag fingrarna under stången får jag ont i fingrarna/handlederna. Benen skulle klara mycket mer
Utfall:
50 kg: 8
40 kg: 12,10
Baksida axlar, sidolyft, hängande benlyft, ryggresningar, vader
Bra pass, helt slut nu.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|