Ämne
:
Byggning X2 (grovisjobb och hårdträning)
Visa ett inlägg
2012-07-14, 11:17
#
196
XFactor
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
13/7
Axlar, Triceps
Pushpress:
3x40, 3x50, 3x60, 1x65, 1x75, failx75 X3
Smalbänk:
3x80 ,3x90, 3x95, 3x100, 1x105, failx110
hantelpress:
5x21, 5x26, 5x28,5, 4x31
Hantellyft åt sidan:
3x15 11kg
pushdown:
3x12
__________________
Tr.journal -
Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal -
Från Gymmet till skidspåret
Blogg -
www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor
Visa allmän profil
Besök XFactors hemsida!
Hitta fler inlägg av XFactor