6-nov vila och cardio
kv: 84,5 kg
Stretching
3 pass med klienter typ
SkiErg
6x500m <1:59/500m @ <50 SR
Trailrunning ca 1-2 min vila
5 min (~1km)
5 min (~1km)
10 min
8 min
Total löptid/volym: 28 min
Kommentar: Missade stakningsträningen i helgen pga utbildning så jag fick staka 3000m idag. Hela jävla förstörd i armarna efter gymanstikutbildningen så jag får ta en ofrivillig vilodag idag.. första på jääävligt länge! Körde lite återhämtande löpträning i lugnt tempo också eftersom jag ska springa
Ullevi Arena Challenge den 18e nov.