Citat:
Ursprungligen postat av Illustrerade mannen
Intressant och välskrivet! Blir spännande att följa!
|
Tackar, det blir lite roligare att skriva när andra visar intresse.
Citat:
Ursprungligen postat av Tjenatja
Att deffa och träna är lugnt, då kan man ju planera maten. Eftersom du fastar så skulle morgonpass säkert hjälpa efter en redig middag kvällen innan. Har du inte möjlighet finns det nog inte mycket att göra än att gå på en "normal" deff och räkna kalorier.
Jag känner mig bakis dagen efter jag har fastat och har cravings som faen
|
Tack för input det är uppskattat. Jag presterar alltid sämre på morgonen oavsett hur jag äter så det är nog inget alternativ för mig tyvärr. Jag tänker inte heller lägga ner fastan efter ett dåligt pass så jag måste få träningen att fungera istället. Gör du inga ändringar alls i hur du tränar under deff?
Jag kommer prova att köra över/underkropp istället för att få lite längre vila mellan böj/mark passen. Nu kör jag ju böj, mark eller båda två varje pass och går oftast upp till 90% av max eller mer, det känns som att det blir lite för mycket på ett såhär stort underskott.
Jag känner inte av fastan så mycket på det sättet att jag får cravings eller annat, snarare så att jag måste jag påminna mig själv att äta ordentligt på ätardagarna.