Citat:
Ursprungligen postat av Robbles
Fasta dag 3
Ganska hungrig hela dagen men det är ingen fara. Man vänjer sig nog rätt fort och det är ju inget farligt att vara hungrig. Rätt skönt att slippa tänka på vad man ska handla laga och äta hela tiden faktiskt.
Träning
Träningen kändes inget bra alls idag. Jag stegrade upp till 180 i knäböj sedan gjorde jag ett set till men det kändes skit allting så jag avbröt efter det.
I vanliga fall brukar jag alltid ha en liten återhämtnings skuld varje pass men det kanske inte funkar att göra så under deff. Jag funderar på att köra över/underkropp istället under dieten för att få lite mer vila mellan passen.
Om någon läser det här som har lite mer vana av att deffa tar jag gärna emot synpunkter. Vad brukar ni göra för ändringar i träningen under deff?
|
Att deffa och träna är lugnt, då kan man ju planera maten. Eftersom du fastar så skulle morgonpass säkert hjälpa efter en redig middag kvällen innan. Har du inte möjlighet finns det nog inte mycket att göra än att gå på en "normal" deff och räkna kalorier.
Jag känner mig bakis dagen efter jag har fastat och har cravings som faen