|
Fasta dag 1
Igår var första dagen på fastan. Den började med att jag upptäckte att någon av mina barn hade mixtrat med väckarklockan så jag vaknade 45min senare än vanligt. Jag brukar gå upp en timme innan jag ska åka så jag hinner meditera 30-45 min innan det är dags att åka till jobbet. Men då fick jag göra det på kvällen istället, kom iaf i tid till jobbet.
Märkligt nog var det ingen på arbetet som tänkte på att jag inte åt någon mat på hela dagen. Vilket var rätt skönt då jag inte hade någon lust att svara på massa frågor, eller få veta att det aldrig kan vara hälsosamt att äta på det viset. Det gick bättre än jag trodde att vara utan mat. Hade en ganska tung arbetsdag med många tunga lyft och bärande och ett högt tempo men energimässigt märkte jag inte av avsaknaden av mat alls. Runt lunchtid fick jag en hungerattack då jag kände mig vrålhungrig i ca 20 min men sedan gick det över och efter det var jag bara lite småhungrig när jag kände efter.
Vid nio på kvällen kände jag mig lite yr men det var inget som besvärade mig.
Idag är det ätardag och jag har räknat ut kalorierna för den här dagen för att ni som läser ska ha ett hum om hur mycket jag stoppar i mig.
Fick det till ca 4800kcal. Det är en ganska normal dag för mig matmässigt så jag tror att det är däromkring jag brukar ligga. Fast i vanliga fall varje dag. Nu går jag dock på semester så det kommer nog att ligga lite lägre eftersom jag inte blir lika hungrig när jag är ledig.
Träning
Jag tycker inte det är någon ide för mig att skriva ner hela passen i den här journalen utan det räcker med att skriva det bästa setet i varje övning. Då blir det lite lättare att se vilket håll det lutar åt. I vilket fall så gjorde jag ett bra pass idag. Kände mig hyffsat stark och hade bra energinivå under hela passet.
Marklyft: 220x2
Bänkpress: 120x10
Långa marklyft: 190x3
Stångrodd: 100x6
|