Citat:
Ursprungligen postat av CalleP
Jag har aldrig riktigt begripit energitillgänglghet.
Är det något som man behöver tänka på om man ligger som jag mellan 15-20% kroppsfett?
Vad hjälper då konditionstränigen för, man har ju fortfarande grundbehovet att tänka på och sedan + det man förbränner så vad spelar det för roll då om jag ökar energin med 1000kcal per dag?
Intressant artikel  |
+1 på mysteriet som är energitillgänglighet.
"Ät såhär mycket och kompensera för eventuell träning men var inte fet".
Citat:
|
Säg att du väger 80 kilo och har 15 % kroppsfett. Det innebär att din fettfria massa väger 65 kilo. Du skulle därmed behöva äta 2925 kcal per dag plus den mängd energi din träning förbrukar.[
|
Jag menar, jag måste enligt ovanstående regel
gå upp i vikt för att hålla energitillgänglighet.