Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Musselbank · 2007-05-07, 19:37

Knäböj 50 kg: 8,8,8
Chins -25 kg: 8,8,8
Magmaskin: 12 r på 15-17,5 kg * 5
Obliques m kabel x kg: 2*12 (per sida)
Baksida axlar: provade i maskin istf m. hantlar. Gillade.
Vadpress 50 kg: 10,10,10

Det går inte bakåt.

2007-05-07, 19:37	#11
Musselbank mussla på burk Reg.datum: Nov 2006 Inlägg: 870	Knäböj 50 kg: 8,8,8 Chins -25 kg: 8,8,8 Magmaskin: 12 r på 15-17,5 kg * 5 Obliques m kabel x kg: 2*12 (per sida) Baksida axlar: provade i maskin istf m. hantlar. Gillade. Vadpress 50 kg: 10,10,10 Det går inte bakåt.