|
Militärpress 20 kg: 3*8
Bänkpress 35 kg: 6, 40 kg: 5,4,3,4
Omvända flyes 3 kg: 3*8 (inte så höga som de bör anar jag)
Dips i maskin: ostrukturerat 50-60 kg
Magmaskin: premiär / prova på; ja den bet :-)
Stångcurl 20 kg: 5,5,4,2 (bytte plats m. sit-ups)
|