Visa ett inlägg
Gammal 2006-02-26, 00:41   #1
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Inte längre minst på forumet

Ska för första gången i mitt liv ge mig på att försöka bygga lite massa.
Har alltid varit "gymhatare" och varit mer vän av bollsporter eller löpträning, har bara satt min fot någon enstaka gång på gym innan.

Steg 1 [avklarad]:
Att lära mig mer om kost och hälsa. Klar: Jobbet bjöd faktiskt på en friskvårdsutbildning med kost o näringslära.

Steg 2 [avklarad]:
Träna så många gånger att jag kommer över tröskeln att det känns roligt/givande. Klar: Det gav sig efter 10-12 gånger och har upptäckt att tävlingsmänniskan i mig gillar o tävla med sig själv!

Steg 3 [pågår]:
Lära mig utföra basövningar på ett korrekt sett med maximal kontakt.

Steg 4 [pågår]:
Hitta lämpliga vikter för varje övning (och komma ihåg vad jag körde på sist /ahlzeimers anm).

Steg 5 [pågår]:
Försöka lära mig o äta mer, särskilt med fokus på frukost: (från en mugg kaffe o macka på jobbet, till havregrynsgröt, banan och macka).

Steg 6 [ej påbörjad]:
Optimera, optimera, optimera, öka, öka, öka.

Mål:
Huvudmålet är att ha passerat 75kg i vikt till 1/6 2006.
Definition är att det ska vara 5kg ökning i massa, volym o muskler.
Vet inte om det är ett relevant mål, men det är vad jag siktar på, deffa är inget jag behöver göra än på ett tag iaf.

Fakta:
Ålder: Snart 29
Längd: 1,80
Vikt: 70
Jobb: Kontors/stillasittande (är mellanchef)
Kroppsutformning: Tanig, ej muskulös, aningen fettansamling vid midjan (har ej kvar värdet på BF, vattenmassa osv)

Kan nog titulera mig som den minsta och klenaste på detta forum storleksmässigt av män 20-30 år.
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat