Citat:
Ursprungligen postat av Reaper123
När du ligger så "lågt" på fettet dagligen, vad använder du dig av för fettkällor?
Har nämligen själv svårt att må bra om jag ligger allt får lågt, tex al á leangains (med för få vilodagar).
Jag skulle alltså förespråka ett något högre fettintag än tidigare förslag, säg +10-20g. I övrigt inga invändningar utan fylla upp med carbs utefter kcalmängden som blir kvar när proteinbehovet är uppnått!
|
Finns ju folk som inte behöver mycket fett psykist eller hur man säger. Jag känner ingen skillnad om jag äter mer fett eller mindre typ 20-30g per dag och då har jag ändå kört på runt 2200kcal i 10veckor nu iaf. Ligger förövrigt på 2000kcal nu.