Citat:
Ursprungligen postat av Jeml
Börja med att höja intaget till iaf 2000kcal/dag.
sikta på (imo):
170g+ protein
40-50g fett
resten carbs
|
Det skulle betyda ca 200g kolhydrat om jag utgår från 2000kcal? Protein = 4 kcal per 1gram, kolhydrat samma och fett 9 kcal per 1 gram?