Militärpress
50x8 +1 rep, höjning nästa pass
45x8
35x12 +1 rep, höjning nästa pass
Sidolyft i cabelcross
5x20
5x16
5x12
5x14
Pushdowns s/s med 21:an
50x13 - 21x12.5
50x12 - 15x10
50x11 - 16x8
50x11
Fick sänka rejält i 21:an men räckte ändå inte.
Liggande tricepsextensioner s/s med stående ez-curl
17.5x16 - 17.5x13
17.5x14 - 17.5x12
17.5x14 - 17.5x10 Pumpade ut med halvreps.
Tid: ca 60 min
Helt ok pass. Jag avskyr bicepsträning.
Senast redigerad av sailorman den 2018-03-04 klockan 13:05.
|